1
| 燕麥
| 1碗
| 100g
| 389
| 2
| 三合一麥片
| -
| 100g
| 128
| 3
| 桂格芝麻糊
| 1包
| 40g
| 165
| 4
| 得意的一天 (原味)
| 1包
| 50g
| 170
| 5
| 家樂氏玉米片
| 1份
| 50g
| 188
| 6
| 喜瑞爾玉米 (熱食)
| 1杯
| 245g
| 125
| 7
| 喜瑞爾燕麥 (熱食)
| 1杯
| 240g
| 130
| 8
| 喜瑞爾全麥 (熱食)
| 1杯
| 245g
| 110
| 9
| 喜瑞爾玉米片 (即食)
| 1杯
| 25g
| 95
| 10
| 喜瑞爾燕麥片 (即食)
| 1杯
| 25g
| 100
| 11
| 起司三明治
| 1個
| -
| 200
| 12
| 葡萄乾土司
| 4片
| -
| 275
| 13
| 奶酥麵包
| 1個
| -
| 45
| 14
| 波羅麵包
| -
| 100g
| 334
| 15
| 全麥麵包
| 1片
| 25g
| 65
| 16
| 波羅麵包
| -
| 100g
| 334
| 17
| 蔥花鹹麵包
| 1個
| -
| 180
| 18
| 白麵包
| 1片
| 25g
| 75
| 19
| 小餐包
| 2個
| -
| 180
| 20
| 白米飯
| 1碗
| 205g
| 225
| 21
| 炒飯
| 1份
| 300g
| 550
| 22
| 滷肉飯
| 1碗
| -
| 440
| 23
| 什錦燴飯
| 1份
| 430g
| 530
| 24
| 三鮮燴飯
| 1份
| 400g
| 528
| 25
| 炸豬排飯
| 1(份)
| -
| 360
| 26
| 三寶便當
| 1(份)
| -
| 640
| 27
| 雞腿飯
| 1(份)
| -
| 700
| 28
| 魚排飯
| 1(份)
| -
| 555
| 29
| 牛腩飯
| 1(份)
| -
| 575
| 30
| 雞排飯
| 1(份)
| -
| 645
| 31
| 雞肉滑蛋粥
| 1碗
| 600g
| 210
| 32
| 花壽司
| 2片
| -
| 145
| 33
| 紫菜壽司
| 半條
| -
| 170
| 34
| 腐皮壽司
| 2個
| -
| 170
| 35
| 三角手捲
| 1個
| -
| 210
| 36
| 手捲壽司
| 1個
| -
| 210
| 37
| 水餃
| 10個
| -
| 400
| 38
| 麵線
| 1碗
| 100g
| 330
| 39
| 蚵仔麵線
| 1碗
| -
| 220
| 40
| 鮮肉湯圓
| 4個
| -
| 160
| 41
| 鮮肉雲吞
| 4個
| -
| 136
| 42
| 炒麵
| 1(碗)
| -
| 400
| 43
| 餛飩麵
| 1(碗)
| -
| 560
| 44
| 牛肉麵
| 1(碗)
| -
| 470
| 45
| 排骨麵
| 1(碗)
| -
| 480
| 46
| 魷魚羹麵
| 1(碗)
| -
| 370
| 47
| 雞腿麵
| 1(碗)
| -
| 500
| 48
| 肉絲麵
| 1(碗)
| -
| 440
| 49
| 涼麵
| 1(份)
| -
| 640
| 50
| 餛飩麵
| 1碗
| -
| 550
| 51
| 清炒麵
| 1盤
| -
| 380
| 52
| 陽春麵
| 1碗
| -
| 270
| 53
| 義大利肉醬麵
| 1份
| 248g
| 330
| 54
| 肉羹米粉
| 1(碗)
| -
| 385
| 55
| 炒米粉
| 1(碗)
| -
| 400
| 56
| 肉燥米粉
| 1包
| 65g
| 254
|
|
種 類 單 位 熱 量 蘋果(中) | 1個 | 55卡 | 柳橙(中) | 1個 | 50卡 | 芭蕉 | 1根 | 40卡 | 荔枝 | 4粒 | 45卡 | 櫻桃 | 20粒 | 50卡 | 葡萄柚 | 1個 | 40卡 | 楊桃 | 1個 | 55卡 | 雪梨 | 1個 | 45卡 | 鳳梨 | 1片(120g) | 50卡 | 西瓜 | 1片(240g) | 40卡 | 哈密瓜 | 1片(240g) | 60卡 | 奇異果 | 2個 | 60卡 | 杏梅 | 1個 | 45卡 | 桃子 | 1個 | 45卡 | 芒果 | 1個 | 100卡 |
|
飲料類
品名熱量（大卡）品名熱量（大卡）
光泉鮮奶（全脂）236cc148米漿500cc305
光泉鮮奶（低脂）236cc132.6每日C果汁（小）220cc108~147
調味乳236cc150~175鐵罐350cc茶100
綠豆沙/木瓜牛奶500cc316~333鐵罐350cc茶（低糖）50
優酪乳200cc172奶茶350cc160~182
優酪乳（低脂）200cc159養樂多100cc77
統一乳果1杯92鋁罐汽水、可樂、沙士126~178
豆漿500cc324
http://www.wretch.cc/blog/iris1991324/12195844
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